Bienestar

Un desayuno sorprendente: receta proteica para la oficina

Descubre este desayuno que no solo sacia, ¡sino que también cuida tu intestino y equilibra tus hormonas! Cristina Barrous, experta en nutrición y creadora del canal "Volviendo a Cuidarme", comparte esta receta práctica y deliciosa, perfecta para los días ocupados.

Image description

Se trata de un porridge de avena con semillas de chía, café, leche y cacao, preparado la noche anterior y listo para llevar en un tarro de cristal. Ideal para quienes siguen un ayuno nocturno saludable y necesitan un desayuno nutritivo fuera de casa. ¿Lo mejor? ¡Sabe y huele a tiramisú!

La combinación de avena y chía es antiinflamatoria y enriquece tu microbiota, fortaleciendo así tu sistema inmunológico. Este desayuno es una opción deliciosa y saciante que te prepara para el día.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de avena

  • 1 cucharada de semillas de chía

  • Bebida vegetal de almendra o coco

  • 1 cucharadita de cacao en polvo

  • 3 cucharadas de café recién hecho (preferiblemente molido y preparado en cafetera italiana)

Instrucciones:

  1. Mezcla la avena y las semillas de chía en un tarro.

  2. Añade suficiente bebida vegetal de almendra o coco para cubrir los ingredientes.

  3. Incorpora el cacao en polvo y el café recién hecho.

  4. Mezcla bien y asegúrate de que todos los ingredientes estén integrados.

  5. Cubre el tarro y refrigéralo durante la noche.

  6. ¡Disfruta de tu porridge directamente del frigorífico por la mañana!

Este desayuno te mantendrá satisfecho y te dará la energía que necesitas para enfrentar el día. ¡Pruébalo y empieza bien la mañana!

Tu opinión enriquece este artículo:

Te puede interesar:

Gastronomía

¡Nuestra casa es carne! Garcia, un restaurante con historia que sigue conquistando paladares

Con más de 50 años de historia, el restaurante García se posiciona como uno de los referentes en la gastronomía local, donde las propuestas no se modifican, sino que se solidifican. Así lo afirmó Eduardo Parodi, director del restaurante, en una conversación con InfoStyle, en la que compartió los secretos detrás de su estilo único, que conjuga lo empresarial y lo familiar, logrando combinar diversos estilos en un solo espacio.

Tendencias

El athleisure de lujo evoluciona: Balenciaga y PUMA presentan su colaboración más esperada

La moda y el deporte vuelven a cruzar caminos con la colaboración Balenciaga | PUMA, una propuesta que debutará en la pasarela de Invierno 2025 y que fusiona la estética de vanguardia de Balenciaga con el ADN deportivo de alto rendimiento de PUMA. Inspirada en la herencia automovilística y futbolística de la marca deportiva, la colección propone una nueva visión donde la indumentaria técnica y la moda de lujo se encuentran.

Sumate a InfoStyle 

Todos los sábados, descubre las tendencias de lifestyle bajo la curaduría periodística.